注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

行走的草

天时人事日相催,东至阳生春又来。

 
 
 

日志

 
 

【转载】食补充叶酸 预防脑卒中  

2017-02-17 09:52:54|  分类: 饮食、保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
本文转载自天堂仙子《食补叶酸 预防脑卒中》
食补充叶酸    预防脑卒中 - 天堂仙子 - 天堂仙子

            中风也叫脑卒中或卒中,是全球范围内最危险的心脑血管疾病之一。

     中国居民第三次死因抽样调查结果显示,我国每年死于脑血管疾病近300万人,脑血管病已超过肿瘤,成为我国城乡居民死因的第一位。

    5分钟认清中风

            我们要远离一种疾病,就需要知道它是怎么回事,下面就让大家了解什么是脑卒中。

食补充叶酸    预防脑卒中 - 天堂仙子 - 天堂仙子

            心内科教授研究成果   补充叶酸,减少中风  

    霍勇:美国心脏学院院士(FACC),北京大学第一医院心内科及心脏中心主任、教授
食补充叶酸    预防脑卒中 - 天堂仙子 - 天堂仙子
 

     近日,在第18届中国南方国际心血管病学术会议上,北京大学第一医院心内科及心脏中心主任霍勇教授为大家介绍了中国特色预防脑卒中的方法:补充叶酸。 

食补充叶酸    预防脑卒中 - 天堂仙子 - 天堂仙子
            从2008年开始,霍勇教授带领团队对20702名高血压患者进行了随访实验,究结果表明,在缺乏叶酸的地区,尤其是没有进行叶酸全民强化的地区(如中国),在高血压患者中补充叶酸,可减少脑卒中的发病率。

    食补充叶酸    预防脑卒中 - 天堂仙子 - 天堂仙子 叶酸

    痴呆、癌症

     对于中老年人来说,充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤,还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。同时还可预防癌症。

     通常我们每天从食物中获取的叶酸约300微克,要起到预防作用,最好额外补充200微克。

    食补叶酸   这些食物帮您忙

食补充叶酸    预防脑卒中 - 天堂仙子 - 天堂仙子

             ★  芦  荟  ★

     叶酸含量:85~120(微克/100克)

     芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种,建议购买新鲜芦荟后尽快食用,且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调,保持其营养价值。
食补充叶酸    预防脑卒中 - 天堂仙子 - 天堂仙子

            ★  蛋  黄  ★

     叶酸含量:121(微克/100克)
鸡蛋内的叶酸主要存于蛋黄中,而且其蛋白质含量和种类也很丰富,每天吃一个鸡蛋,也是不错的。
食补充叶酸    预防脑卒中 - 天堂仙子 - 天堂仙子

            ★  西兰花  ★

      叶酸含量:120(微克/100克)
     西兰花的热量极低,对于需要控制糖分和胆固醇摄入的中老年朋友来说极为适合。其含有高量的叶酸,纤维多的特性也能改善很多朋友便秘的困扰。
食补充叶酸    预防脑卒中 - 天堂仙子 - 天堂仙子

            ★  燕  麦 ★

     叶酸含量:190(微克/100克)
     燕麦是营养成分相当高的全谷类食品,含有丰富的维他命B群,特别是叶酸。同时,燕麦中的其他有效物质能帮助疏通血管、降低三高,对于每个年龄段的人来说,无疑都是最佳的食物之一。
食补充叶酸    预防脑卒中 - 天堂仙子 - 天堂仙子

            ★  猕猴桃  ★

     叶酸含量:30(微克/100克)
     猕猴桃不仅是水果中含有叶酸较高的种类,其丰富的维他命C也能使叶酸稳定,提升人体吸收利用率,具有相辅相成的作用。

     中风是威胁我们和家人生命的一大杀手,用好叶酸,远离中风,健康才是一切的根基哦!                          (网摘)

 


  评论这张
 
阅读(49)| 评论(1)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017